セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
- 自律神経のバランスを整えたい！
- こんにちは！ゆうかです♪♪
季節の変わり目、お身体の不調を感じる方が多くなる時期でもありますが、
皆さまはいかがでしょうか？
頭痛、めまい、疲労感、関節痛、吐き気、消化機能の低下、気持ちの落ち込みなど、
さまざまな症状に心当たりのある方も、多いのではないでしょうか？
そういった症状を引き起こす原因のひとつとして、
自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経は、体を活動的にする「交感神経」と
リラックスさせる「副交感神経」があり、
2つがバランスをとりながら体の状態を整えていますが、
自分の意思ではコントロールできず、想定外のストレスに弱いという特徴があります。
特に季節の変わり目などは、寒暖差や気圧変動に対応するために、
交感神経優位が続き、エネルギー消費が増えるため、身体は疲れやだるさを感じやすくなります。
肉体的・精神的ストレスや、最近は気象状況の激しい変化など、
ストレスを感じずに生きることは難しいですが、
忙しい日々の中でも、できるだけ規則正しい生活を心がけることや、
リラックスする時間を確保することは、自律神経を整えることにつながります！
ご褒美時間与えてくださいね！お待ちしております！
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