スギヤマセイコツインシンキュウインミヤハライン
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すぎやま整骨院 鍼灸院 宮原院のブログ
- 四十肩・五十肩になるのは本当に年齢のせい？
- 拘縮肩とは？
肩の関節を包んでいる袋（関節包）や周囲の筋肉・靭帯が、炎症によってガチガチに硬くなり、縮んで癒着してしまった状態のことです。
「拘縮」とは、関節が固まって動かなくなることを意味します。肩の関節は、体の中で最も動く範囲（可動域）が広いデリケートな関節であるため、一度固まってしまうと日常生活のあらゆる動作に支障をきたします。
拘縮肩が起きるメカニズム
拘縮肩は、一般的に以下のプロセス（3つの病期）を経て進行していきます。
1．炎症期
最初は、肩の使いすぎや微細な損傷によって関節の中で強い炎症が起きます。
特徴： 動かしたときの激痛だけでなく、何もしなくてもズキズキ痛む、夜寝ているときに痛みで目が覚める（夜間痛）といった強い痛みが特徴です。
2．拘縮期＝ここが「拘縮肩」の本番
強い炎症が徐々に収まる一方で、傷ついた関節の袋が「火傷のあとの皮膚」のように硬く分厚くなり、肩の関節にへばりつきます（癒着）。
特徴： 激しい痛みは落ち着いてきますが、代わりに「肩がロックされたように動かない」状態になります。バンザイができない、腕を後ろに回せないといった可動域の制限がピークを迎えます。
3．回復期
数ヶ月～1年以上かけて、硬くなった組織が少しずつ緩み、動かせる範囲が戻ってきます。しかし、適切なリハビリを行わないと、元の通りには動かないまま固まってしまうリスクがあります。
「放っておけば治る」の落とし穴
「五十肩は放っておけばそのうち治る」と言われることもありますが、これは大きな誤解です。
適切なケアをせずに放置された拘縮肩は、痛みが引いた後も「腕が耳の横まで上がらない」「後ろのポケットに手が届かない」といった後遺症（可動域制限）が残るケースが非常に多いのです。また、痛い肩をかばって動かすことで、逆の肩や首、背中にまで大きな負担がかかり、新たな不調を生み出します。
「ただの四十肩・五十肩だから」と我慢せず、腕が上がりにくいと感じたら、お早めに当院へご相談ください。動かせる喜びを一緒に取り戻しましょう！
さいたま市北区宮原町
すぎやま鍼灸整骨院 宮原院
営業時間：10:00～20:30（土日祝も営業・予約優先）
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