あい鍼灸院 接骨院 天六院のブログ
- お風呂上がりストレッチ効果とは？
- 【疲労回復】
疲労物質が体外へ排出されたり、筋肉に必要な酸素や栄養素が行き届き、コリや重だるさなど疲労回復を早める効果があります。
【肩こり、腰痛の緩和】
入浴で温められた筋肉に、ストレッチをすることで緊張が緩和され、痛みが和らぎます。首・肩・骨盤・股関節まわりの筋肉をほぐすことで、姿勢が整いやすくなり、首・肩や腰への負担軽減も期待できます。
【リラックス効果】
入浴後にストレッチを行うと、副交感神経が優位になりやすく、心身の緊張がほぐれやすくなります。身体をゆっくり伸ばすことで呼吸も整い、リラックス感が得られます。
【むくみ、冷え改善】
身体を温めた後にストレッチを行うことで血行が促進され、むくみや冷え対策につながります。体内の余分な水分や老廃物がスムーズに排出されるため、顔や足などがスッキリした感覚が得られます。また、全身の血行が良くなることで、手足の冷えを感じにくくなります。
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