フィットネスジムルアナ
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- 神奈川県平塚市大神８丁目1－1 ジ アウトレット湘南平塚2F 2310区画
- JR東海道線「平塚駅」or小田急線「本厚木駅」下車、バス「ツインシティ大神」下車すぐ
ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2025/4/30
- ゴールデンウィークを後悔せずに過ごす裏技
- 待ちに待ったゴールデンウィーク！
旅行や外食、ゆっくり過ごす時間も最高ですよね。
でも…連休明けに「体重が増えた」「カラダが重い…」なんて後悔をしたことがある方も多いのでは？
そんなあなたに、後悔しないGWを過ごすためのフィットネス的裏技をこっそり伝授します！
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【1】遊びの中に“動き”をプラス
旅行やお出かけの移動手段、できるだけ「歩く」or「自転車」で。
エスカレーターより階段！
アクティブに動くことで、カロリー消費＆血流UPにつながります。
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【2】朝の10分ストレッチ or 自重トレで代謝スイッチON
朝のちょっとした時間に、
・スクワット10回×2セット
・プランク30秒
・太ももや背中のストレッチ
これだけでも、1日中「燃えやすいカラダ」に！
旅行先や自宅でも、マット1枚でOKです。
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【3】“食べた分動く”の気持ちでジム活
「GWだからこそジムで身体をリセットする」という選択もアリ。
連休中に30分だけでもジムに来ると、
・気分転換になる
・生活リズムが崩れにくい
・脂肪の蓄積を予防
とメリットだらけ！
ゴールデンウィークを満喫するコツは「100%楽しみながらも、ほんの少し身体を気づかうこと」。
メリハリをつけて過ごすことで、心も身体もリフレッシュ☆
連休明けもスッキリした自分でいられるはずです！
#ゴールデンウィーク #連休太り防止 #後悔しないGW #痩せ習慣 #朝活トレーニング #ジム活GW #平塚ジム #ルアナで運動 #フィットネスライフ #自分磨き
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茶畑 静也チャバタ シズヤ
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