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ルアナ(LUANA)のブログ

茶畑 静也のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • “あえて食べる”？チートデイの正しい取り入れ方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/28
    投稿者：
    茶畑 静也
    “あえて食べる”？チートデイの正しい取り入れ方
    「ずっと食事制限を続けてるけど、なんだか体重が落ちにくくなってきた…」「たまには思いっきり食べたいけど、リバウンドが心配…」そんな時に耳にするのが、**“チートデイ”**とい… 続きを見る
  • 有酸素運動だけのダイエットはリバウンドの原因に！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/4
    投稿者：
    茶畑 静也
    有酸素運動だけのダイエットはリバウンドの原因に！
    「最近ちょっと体型が気になってきたから、有酸素運動を始めました！」そんなお声をよく耳にします。ジョギングやウォーキング、ジムのバイクなどは、手軽に始めやすくてダイエットの… 続きを見る
  • 絶対にやめない
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/17
    投稿者：
    茶畑 静也
    絶対にやめない
    結果が出ない日もある。体が重い日もある。気持ちが折れそうな日も、もちろんある。それでも、僕は「絶対にやめない」と決めている。なぜなら、やめなかった先にしか本当の自信も、カ… 続きを見る
  • 明日ではなく今日
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    茶畑 静也
    明日ではなく今日
    「明日から頑張る」その気持ち、誰もが一度は口にしたことがあるかもしれません。でも、明日やろうは一生やらない。身体を変えたい、気持ちを前向きにしたい、本気で何かを変えたいな… 続きを見る
  • コーヒーの意外な効果
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/5/9
    投稿者：
    茶畑 静也
    コーヒーの意外な効果
    朝の目覚めに、仕事の合間に、トレーニング前に。コーヒーは私たちの日常に欠かせない存在ですよね。でも、ただの“眠気覚まし”だと思っていませんか？実はコーヒーには、ダイエット… 続きを見る
  • コールドシャワーを浴びる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/5
    投稿者：
    茶畑 静也
    コールドシャワーを浴びる理由
    最近、話題になっている**「コールドシャワー」**。実は、これを取り入れることで、体にも心にも驚くほど良い影響があるんです！【1】脂肪燃焼効果アップ！冷たい水を浴びると、体は… 続きを見る
  • ゴールデンウィークを後悔せずに過ごす裏技
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/30
    投稿者：
    茶畑 静也
    ゴールデンウィークを後悔せずに過ごす裏技
    待ちに待ったゴールデンウィーク！旅行や外食、ゆっくり過ごす時間も最高ですよね。でも…連休明けに「体重が増えた」「カラダが重い…」なんて後悔をしたことがある方も多いのでは？… 続きを見る
  • 夏に向けて鍛えるとよい場所
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/19
    投稿者：
    茶畑 静也
    夏に向けて鍛えるとよい場所
    だんだんと暖かくなり、薄着の季節が近づいてきました。体のラインが見えやすくなる夏だからこそ、「今」から鍛えておくのがおすすめです！「１」注目したいのは肩まわり。肩の筋肉（… 続きを見る
  • ～夏に向けた食事のポイント（朝昼夜）～
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/14
    投稿者：
    茶畑 静也
    ～夏に向けた食事のポイント（朝昼夜）～
    【朝】☆エネルギー補給＋代謝UP！→ 主食＋たんぱく質（卵・ヨーグルトなど）でスイッチON→ 水分もしっかり（白湯や味噌汁など◎）【昼】☆活動量に合わせてしっかり栄養補給！→ … 続きを見る
  • 【感謝】1周年キャンペーン開始
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/10
    投稿者：
    茶畑 静也
    【感謝】1周年キャンペーン開始
    4月末まで通常料金6,600円(税込)のところキャンペーン価格550円(税込)利用条件等はございません。(ご入会していただけるとハッピーです♪)お気軽にご予約ください
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