アリリン(allilin)のブログ
- 朝シャワーと夜のお風呂、おすすめなのは？
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
暑い季節になると、「朝シャワーだけで済ませている」
という方も多いのではないでしょうか？
朝にシャワーを浴びると目が覚めてスッキリしますし、
汗も流せるので気持ちがいいですよね。
一方で、「美容」という視点で考えると、夜に湯船へ浸かる習慣もとても大切です。
日中の私たちの身体は、紫外線や冷房、
デスクワークなどによって想像以上に疲れが溜まっています。
そのままシャワーだけで済ませてしまうと、身体が十分に温まらず、
筋肉の緊張や巡りの悪さが残ってしまうことがあります。
特に首や肩が硬くなると、お顔周りの巡りにも影響し、
むくみやフェイスラインのもたつきを感じやすくなることもあります。
もちろん、朝シャワーが悪いわけではありません。
朝は汗を流してリフレッシュし、夜は一日の疲れを癒やすために
湯船へ浸かるという使い分けがおすすめです。
では、美容のために意識したいポイントをご紹介します。
◇38～40℃くらいのお湯に10～15分浸かる
熱すぎるお湯は身体への負担が大きくなるため、
少しぬるめのお湯でゆっくり温まりましょう。
◇首や肩までしっかり温める
湯船に浸かることで筋肉がほぐれやすくなり、リラックス効果も期待できます。
◇入浴後は水分補給を忘れない
汗をかいた分の水分を補給することで、身体の巡りもサポートできます。
◇寝る1～2時間前の入浴がおすすめ
身体が自然にクールダウンすることで、眠りにつきやすくなると言われています。
当サロンでも、首や肩がゆるむことで
フェイスラインがスッキリしたと実感されるお客様が多くいらっしゃいます
。
毎日の入浴時間を少し見直すだけでも、美容習慣の第一歩になります。
今日からは、シャワーだけの日を少し減らして、
ゆっくり湯船に浸かる時間を作ってみてくださいね＊
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