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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/11
- 山登りで筋肉痛になったあなたへ
こんにちは～
女性のための整体院にこ。の内田です。
先日、会社の後輩に誘われて山登りに行ったというM様。8月の富士山登山に向けた練習のつもりだったそうです。
「500メートルくらいの小さな山だから大丈夫だと思ったんです」とおっしゃっていましたが、途中までは順調だったものの、本当の山頂を目指したところから急に傾斜がきつくなり、翌日には左足のふくらはぎに強い筋肉痛が。
「このままで富士山なんて登れるのかな」という不安を抱えながら、施術を受けにいらっしゃいました。
実は、登山後の筋肉痛は単なる疲労ではありません。普段使わない筋肉に急に負荷がかかることで、筋肉が硬く縮こまってしまうんです。
M様の場合も、ふくらはぎだけでなく、右手にも違和感が残っていました。これは体全体のバランスが崩れているサイン。
施術では、まず硬くなった筋肉をじっくりとほぐしていきます。「ここが痛いんです」とおっしゃった部分を中心に、足の位置や枕の高さを細かく調整しながら、無理のない姿勢で施術を進めました。
大切なのは「筋肉痛の後に動けるようにしておくこと」。ただ痛みを和らげるだけでなく、次の登山に向けて体を整えていくことが必要なんです。
施術後、M様からは「体が軽くなった気がします」というお声をいただきました。富士山登山という目標に向けて、体づくりを一緒にサポートさせていただけることになりました。
一人で不安を抱えながら目標に向かうより、体のことを相談できる場所があると心強いですよね。
藤枝、焼津駅、西焼津駅、島田市、吉田町、静岡市駿河区からもたくさんの方にお越しいただいています。体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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