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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/17
- 膝が痛くて夜中に目が覚めた理由
- こんにちは～
女性のための整体院にこ。の内田です。
先日、以前から通ってくださっているお客様のM様が、少し不安そうな表情で来院されました。「夜中に膝がズキズキして目が覚めちゃって…こんなこと初めてで怖くて」と。
M様は保育園にお勤めで、子どもたちと一緒に過ごす日々を大切にされています。特別なことをした覚えもないのに、突然の膝の痛み。ロキソニンテープを貼って一晩過ごしたものの、「このまま悪くなったらどうしよう」という不安が消えなかったそうです。
お話を伺うと、最近ヨガ教室に通い始めて、いつもより体を動かしていたこと、その後に少し長めに歩いたことが重なっていました。「友達が両膝の手術をしたって聞いて、私も将来そうなるのかなって…手術は絶対に嫌なんです」と、M様の言葉には切実な思いが込められていました。
体を拝見すると、膝そのものよりも、股関節と足首の硬さが目立ちました。「M様の膝は、股関節と足首からの影響を受けているんですよ」とお伝えすると、少し驚かれた様子でした。
そこで、股関節を小さく丁寧に動かす運動をお伝えしました。最初は「これでいいの？」と不安そうでしたが、「小さく小さく、丸を描くように」と一緒に練習していくうちに、少しずつ動きがスムーズになっていきました。
「歩く時は大股でゆっくり、ヨガをした日は歩く距離を短めに」とアドバイスをお伝えすると、M様は「そうか、組み合わせ方が大事だったんですね」と納得された様子でした。
数週間後、M様は「階段を手すりなしで上がれるようになって嬉しい」と笑顔で報告してくださいました。「まだ時々気をつけながらだけど、少しずつ良くなってるって実感できるんです」と。
膝の痛みは、膝だけを見ていても解決しないことがあります。体全体のバランスを整えることで、痛みが出にくい体づくりができるんです。
藤枝や焼津、島田市からもたくさんの方にお越しいただいています。膝のつらさでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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