オーケー(OKAY)のブログ
- 走るも登るも痛み不調の無い基礎があってこそ！
- こんにちは、REIRAです＾＾
「山の下山で膝が痛む、腰が重い…」
「走っていると股関節や足まわり（膝・足首・足裏）に不調が出てくる…」
そんなお悩みを持たれたことはありますか？
私自身も下山時に膝を痛めやすく今でも条件が重なると
「ウッ」と痛むことがあります。
だからこそ身をもって痛感しているのが
痛みや不調の無い土台があってこそ！ということです。
筋トレやフォームも大切ですが
そもそも『姿勢や重心の軸』という基礎が崩れていると
走ったり登ったりするたびに特定の部位へ負担が集中し
さまざまな痛みの原因になってしまいます。※写真はスタジオで姿勢の基礎を整えたお客様の変化
左（ビフォー）のように骨盤の位置が前にズレていると膝や股関節へ負担がかかりやすい。
右（アフター）のように頭からかかとまで軸がすっと通ると、全身で衝撃を受け止められるようになり身体へのストレスが激減します！
痛みを我慢して運動を続ける前に
まずはご自身の「身体の基礎」をチェックを◎
REIRA
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