【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院
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弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院のブログ
- 肩こり
- 肩こりが起きるメカニズムとは？
肩こりは、首や肩周囲の筋肉に持続的な負担がかかることで筋緊張が高まり、血流や神経の働きが変化して起こる状態です。特に頭の重さを支える首や肩の筋肉は、姿勢の影響を強く受けやすく、負担が蓄積しやすい部位です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで頭が前に出た姿勢になると、首や肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。この持続的な収縮によって筋肉は硬くなり、周囲の血管が圧迫されることで血流が低下します。血流が低下すると酸素や栄養の供給が不足し、疲労物質が蓄積することで、だるさや重さとして感じられます。
また神経の関与も重要です。筋肉の緊張が続くことで神経が刺激されやすくなり、痛みや違和感として感じられるようになります。さらにストレスなどによって自律神経のバランスが乱れると、筋肉の緊張が強まりやすく、症状が慢性化しやすくなります。
加えて肩甲骨の動きの低下も影響します。本来、肩甲骨は滑らかに動くことで肩周囲の負担を分散していますが、姿勢の崩れや筋肉の硬さによって動きが制限されると、特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。
このように肩こりは、姿勢の崩れによる筋緊張の持続、血流の低下、神経の過敏化、肩甲骨の可動性低下が重なり、痛みやだるさとして現れる仕組みとなっています。---------------------------------------------------
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