ミミツボサロンコスモス
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- 東京都江東区東陽５－３１－２９ 秀和東陽町レジデンス８１４号室
- 東陽町駅より徒歩3分/都営バス 江東区役所前より徒歩1分◇エリア希少耳つぼ専門サロン
コスモスのブログ
- インフルエンザ大流行
- 耳ツボダイエットサロンコスモスの川崎です
今年は早い時期からインフルエンザに罹患されてる方が
多いようです。予防対策として免疫力を高めることが必要です。
免疫力は日々の生活習慣を見直すだけで変わることができます。
今日からできる免疫力アップの方法を紹介します。
まず、体を冷やさないことです。
体温が1度下がると免疫力が30%下がると言われてます。
体を温めることで免疫力がアップします。
温かい飲み物を飲む、お腹、首、足首を冷やさないなど簡単なこと
で体温を上げることができます。
次に腸内環境を整えることです。
免疫の70%は腸内に存在しており、腸内が整うことでインフルエンザになりにくい体をつくれます。
納豆や味噌汁などの発酵食品、食物繊維、生野菜、海藻、キノコ類を摂りましょう。
サロンでもお伝えしている腸活はダイエットだけでなく免疫アップにも関わっています。
そして、質の良い睡眠が大切です。
夕飯は軽めにして、就寝の1時間前に入浴しスマホも控えます。
寝室を暗くして眠ることで深い睡眠が得られます。
更に耳のツボを刺激することで、ストレス緩和、自律神経、胃腸の働きを良くすることで免疫力を高めます。
耳ツボに興味のある方はサロンにご相談ください。
耳つぼ/ダイエット/脂肪燃焼/食事指導/プライベートサロン/ブライダル/短期集中/更年期/むくみ/二段腹/脚痩せ/冷え性/ウエスト/サイズダウン/スタイルアップ/リフトアップ/体質ケア/江東区/東陽/木場/門前仲町/南砂/北砂/東砂/塩浜/潮見/千田/扇橋/住吉
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