ミミツボサロンコスモス
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- 東京都江東区東陽５－３１－２９ 秀和東陽町レジデンス８１４号室
- 東陽町駅より徒歩3分/都営バス 江東区役所前より徒歩1分◇エリア希少耳つぼ専門サロン
コスモスのブログ
- **栄養素の効率**
- 耳ツボダイエットサロンコスモスの川崎です
人の体は、たくさんの栄養素によって支えられています。
タンパク質・ビタミン・ミネラル、それぞれが体の中で役割を分担しています。
これを「木の板で作られた桶（おけ）」に例えて考える理論です。
＊板1枚1枚が 栄養素
＊水が 健康状態・代謝・体の働き
桶は、一番短い板の高さまでしか水をためることができません。
たとえば
＊たんぱく質はしっかり摂れている
＊ビタミンも取れている
でも 鉄 が不足している
こういう場合、体の代謝やエネルギー生成は
“鉄のレベル” に合わせてしまいます。
どんなに他の栄養素が十分でも、
不足した分が穴のようになって水（代謝）が漏れてしまうイメージです。
これが、体では次のような状態として現れます。
＊疲れやすい
＊体脂肪が落ちにくい
＊むくむ
＊冷えやすい
＊だるい
＊肌トラブル
＊夜眠れない
＊イライラ
「しっかり食べてるのに痩せない」
「サプリ飲んでも効果を感じない」
そんな時は、たいていどこかの栄養素が不足していることが多いのです。
健康もダイエットも、
「たくさん食べる」より
“バランスよく満たす” がポイントです。
あなたの体が元気に働けるように、
毎日の食事をちょっと意識してみてくださいね。
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