ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-29 09:38:46.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
寒い季節や体がこわばりやすい時におすすめなのが「仙骨にカイロを貼る」こと。仙骨は骨盤の中心にあり、自律神経とも関わりが深い場所です。ここを温めることで血流が促進され、下半…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-27 09:38:47.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
腰痛に悩む方はとても多く、その原因の一つに「体幹の不安定さ」があります。中でも重要なのが腹横筋（ふくおうきん）です。腹横筋はお腹の深層にあり、コルセットのように腰回りを包…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-25 09:46:27.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスは、1880年ドイツ生まれの人物です。もともと体が弱く、病気やケガを克服するために体の仕組みを研究したことから、独自の運動法を生み出し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-20 09:42:08.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
デスクワークや立ち仕事で足が冷えたり、夕方になるとむくみやすい…そんな悩みを抱える現代人は多いです。冷えとむくみは血流やリンパの流れが滞ることで起こり、放置すると疲れやす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:50:23.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
新グループレッスンのテーマの紹介です。======================「体幹-ブレない身体と美くびれ」天然のコルセットと呼ばれる「腹横筋」や「横隔膜」「骨盤底筋」を連動させ、体幹を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:50:15.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
新グループレッスンのテーマの紹介です！======================「肩こり改善-肩甲骨を使いこなす」ただストレッチするだけでなく、肩甲骨の自由自在な動きを取り戻すためのクラス。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:50:08.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
新グループレッスンのテーマの紹介です！======================「むくみ改善 - 足裏から整えて美脚へ」足裏を整えて、脚の筋肉を正しく使うためのクラス。足裏・足首・股関節と連動…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:49:59.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
新グループレッスンのテーマの紹介です！======================「深い呼吸-肋骨から整える」肋骨と横隔膜の動きに集中し、深いリラックスへ導くクラス。呼吸を深くすることで、自律…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:49:49.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
はじめてピラティスを体験した方から、よくこんな声をいただきます。1. 姿勢がスッと伸びる感覚レッスン後、「背筋が伸びている」「立ちやすい」と感じる方が多いです。これは、普段…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-18 13:49:40.0
- 投稿者：
- Funabiki Mika
腕をまっすぐ伸ばしたとき、肘が反り返るように見える「猿腕」。一見、関節が柔らかいだけに思えますが、実は姿勢や筋肉の使い方のアンバランスが関係しています。猿腕の方は、肘が過…続きを見る
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