ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/17
- 梅雨の足のむくみ、夕方に靴がきつくなる
- 雨が強く降る一日ではありませんが、こういう時期、足のむくみが気になることはありませんか。
夕方になると足がむくんで靴がきつくなる、靴下の跡がくっきり残る。
そんなふうに感じている方は、思いのほか多いんです。
夕方に一番きつく感じるのには、理由があります。
日中、立ったり座ったりして過ごすあいだに、水分が少しずつ脚の下のほうへたまっていくんです。
だから朝より夕方のほうが、脚は重くなりやすいんですね。
そこへ梅雨の湿気が重なります。汗が蒸発しにくく、
身体に熱がこもったままになりやすい時期です。
自律神経も働きづめになり、巡りが落ちやすくなります。
この季節は喉も乾きにくく、水分を控えがちです。
冷たいものや、噛まずに済むものに偏ることもありますね。
施術で診ていると、こういう時期はお腹の調子を崩される方や、
むくみを口にされる方が増える印象があります。
むくみは一つの原因だけで起きているわけではないので、
重なっている要因を一つずつ外していくのが近道なんです。
締めつけの強い靴や靴下を一日履き続けるのも、夕方にはこたえます。
帰宅後は脚を少し高くして休む、ふくらはぎを軽く動かす、温かいものを口にする。
小さなことですが、夕方の脚の重さは変わってきます。
今日のまとめ
・脚は日中の過ごし方で、夕方に水分がたまりやすい
・梅雨の湿気は汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすい
・水分の控えやお腹の負担も、むくみと重なりやすい
・脚を高くする、ふくらはぎを動かす、温かいものを摂る
正直なところ
むくみの出方には個人差がありますし、一度で完全にすっきりすると言い切ることはできません。
ただ、重なっている原因を一つずつ減らしていけば、夕方の脚は楽なほうへ向かっていきます。
毎年この季節はこんなものだと、あきらめてしまわなくていいんです。
脚の重さに振り回されない夏は、ここからつくっていけます。
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輪嶋大祐
ワジマ整骨院
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