綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 光の森店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアヒカリノモリテン
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- 熊本県熊本市北区武蔵ケ丘１丁目１５－１７ ムサシ１番館H号室
- 【熊本】JR武蔵塚駅から徒歩5分/JR光の森駅から車で4分【無料】駐車場６台完備◎
ラムア 光の森店(LAMUA)のブログ
- ダイエットレシピ【あさりとブロッコリーのリゾット】
- 【あさりとブロッコリーのリゾット】
1人前あたり：219kcal / 糖質量：28.3g
調理時間 約８分
材料（2人分）
ごはん：150g
あさり缶（水煮）：1缶の2/3（約130g）
冷凍ブロッコリー：200g
Aの調味料
水：100ml
粉チーズ：大さじ2
コンソメ顆粒：小さじ1
塩・こしょう：適量
【作り方】
１ 準備
耐熱容器にAの調味料を入れて混ぜ合わせます。
そこにごはん、あさり缶（缶汁ごと）、
冷凍ブロッコリーを加え、全体をよく混ぜます♪
２ 加熱する
電子レンジ（600W）でラップをかけずに6分間加熱します。
３ 仕上げる
加熱後、全体を混ぜ、塩・こしょうで味を整えれば完成です。
このリゾットは、ブロッコリーをたっぷり使うことで
野菜不足を補える栄養バランスの良い一品です。
普段不足しがちな野菜も、このリゾットで手軽に摂取できます(^^)
・野菜不足の解消
・疲労回復のサポート
・腸内環境の改善
などメリットたっぷりかつ簡単に作れるメニューで、
忙しい日でも健康的な食事を楽しんでみてください★
【LAMUA ラムア 熊本・光の森店】
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【綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA】
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・ セミパーソナルも1人ひとりに合わせたあなた専用のプラン
・無駄な筋肉をつける事なく綺麗なライン作りのためのトレーニング
・親子で一緒にトレーニングも大好評
・週に2回通って２万以下のプラン有り
・女性の骨格に合わせたトレーニング内容
・成果にこだわるトレーニングと食事指導
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■ 〒861-8001
熊本県熊本市北区武蔵ケ丘１丁目１５－１７ ムサシ１番館 H号室
武蔵小から徒歩1分
光の森駅から車で5分
駐車場６台あり◎
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