綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 光の森店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアヒカリノモリテン
- エステ
- リラク
- 熊本県熊本市北区武蔵ケ丘１丁目１５－１７ ムサシ１番館H号室
- 【熊本】JR武蔵塚駅から徒歩5分/JR光の森駅から車で4分【無料】駐車場６台完備◎
ラムア 光の森店(LAMUA)のブログ
最新ブログ一覧
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/14
- 投稿者：
- LAMUA
パーソナルジムLAMUA 光の森・武蔵ヶ丘店【ラムア】の近隣の新店舗情報ご利用のお客様が増え、ご好評につき2025年2月20日、福岡・高宮店がオープンが決定しました♪福岡・高宮駅から… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/2/13
- 投稿者：
- LAMUA
二の腕をキュッと引き締めるトレーニング♪インスタグラムでは動画も公開中！→ @lamua.fitnessトレーニングの方法１片膝と片手をベンチに固定安定した姿勢を作り、体を支えます。２… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/2/11
- 投稿者：
- LAMUA
【鮭のエスカベッシュ】調理12分/1人前199kcal ＊冷蔵３日/冷凍３週間材料（4人分）甘塩鮭 ・・・小４切れ（320g）玉ねぎ ・・・1個にんにく ・・・１片レモン ・・・４枚… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/2/10
- 投稿者：
- LAMUA
インスタでも動画で公開中★→ https://www.instagram.com/lamua.fitness/→lamua.fitness猫背を改善し、美しい後ろ姿へ♪動作1上体を前傾2ダンベルを下から肩甲骨を寄せながら引き上… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラム＠lamua.fitness よりダイエットに役立つ情報を抜粋^_^肩こりを放置していると緊張が強くなり反り腰や肩周りの厚み、猫背がより強くなる原因になります！今回は肩… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラム ＠lamua.fitness より抜粋ダイエットの基本は食事、睡眠、運動の見直し☆本日は睡眠の質の改善に繋がる食事と運動習慣をご紹介！1. 【睡眠を促す食事を摂る】 … 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- LAMUA
【あさりとブロッコリーのリゾット】1人前あたり：219kcal / 糖質量：28.3g調理時間 約８分材料（2人分）ごはん：150gあさり缶（水煮）：1缶の2/3（約130g）冷凍ブロッコリー：200gA… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/23
- 投稿者：
- LAMUA
【ささみとブロッコリーのピカタ】調理時間：15分1人前のカロリー：258kcal材料（4人分）鶏ささみ：6本（240g）ブロッコリー：1株塩・こしょう・小麦粉：各適量【Aの材料】溶き卵：3… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- LAMUA
【パーソナルジムLAMUAグループ/ビフォーアフター】頻度：週2回（チケット8プラン）時間：1回30分のトレーニング期間：3ヶ月開始時の状態トレーニングを始めた時点では、体重52.75kg… 続きを見る
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