クラブピラティスオオサカジョウコウエン
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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
- 週1回のピラティスで体は変わる？
- こんにちは、Mayukoです。
お客様からよくいただく質問のひとつが、
「週1回でも体は変わりますか？」
というものです。
結論からお伝えすると、週1回のピラティスでも体は十分に変わっていきます。
もちろん、毎日運動をしたほうが変化は早いかもしれません。しかし、忙しい毎日の中で無理をして続かなくなってしまっては意味がありません。
大切なのは、頻度よりも「継続すること」です。
ピラティスは筋力だけを鍛える運動ではなく、自分の体を正しく動かすためのトレーニングです。
普段何気なく行っている立つ・座る・歩くといった動作の中にも、体の使い方のクセがあります。
週1回のレッスンで体の正しい使い方を学び、それを日常生活の中で少しずつ意識することで、体は確実に変化していきます。
実際に通われているお客様からは、
「肩こりが楽になった」
「姿勢が良くなったと言われた」
といったお声をいただくこともあります。
また、ピラティスではインナーマッスルと呼ばれる体の深い部分の筋肉を活性化していきます。
この筋肉は姿勢を支えたり、関節を安定させたりする大切な役割があります。
植物に水をあげるように、週1回でも定期的に体を整える時間を持つことで、姿勢や呼吸、体の使い方は少しずつ変わっていきます。
「週1回だから意味がないかも…」
そう思っている方こそ、ぜひ一度始めてみてください。
完璧を目指す必要はありません。
無理なく続けられるペースで、自分の体と向き合う時間をつくることが大切です。
未来の自分のために、まずは週1回のピラティスから始めてみませんか？======================
〒540-0002
大阪府大阪市中央区大阪城３－１
JO-TERRACE OSAKA １Ｆ Dテラス １０２
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