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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
- 首肩こりが慢性化しやすい生活習慣とは？
- 「気付けばいつも肩が重い」
「首肩こりが当たり前になっている」
そんなお悩みはありませんか？
首肩こりは一時的な疲労だけでなく、毎日の生活習慣によって慢性化してしまうことがあります。
実際に、首肩こりがなかなか改善しない方にはいくつか共通する生活習慣があります。
まず一つ目は、長時間同じ姿勢で過ごしていることです。
デスクワークやスマホ操作が続くと、首が前に出た姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くことで首や肩の筋肉へ負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。
二つ目は、肩甲骨の動きが少ないことです。
肩甲骨は首肩と密接に関係しています。
長時間同じ姿勢が続くことで肩甲骨の可動域が狭くなると、首肩周りの筋肉が常に頑張り続ける状態になります。
その結果、コリが慢性化しやすくなります。
三つ目は、運動不足です。
筋肉は血流を促す役割も担っています。
運動量が少なくなると血流が滞りやすくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。
さらに、首肩の硬さによって呼吸が浅くなっている方も少なくありません。
呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくくなり、
・疲れが抜けない
・肩が重い
・頭がスッキリしない
・眠りが浅い
・集中力が続かない
といった不調につながることがあります。
また、首肩だけをほぐしても改善しにくいケースもあります。
股関節や背中、胸周りなど全身のバランスが影響していることも多いためです。
だからこそ大切なのが、体全体を見ながらケアを行うことです。
ストレッチでは、首肩だけでなく肩甲骨や胸周り、股関節までしっかり動かしていきます。
筋肉が柔らかくなることで血流が促され、姿勢や呼吸もしやすくなります。
当店は女性トレーナーによるストレッチ専門店です。
女性ならではのお悩みや疲労感に寄り添いながら、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。
慢性的な首肩こりを当たり前にせず、一度ご自身の体と向き合ってみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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