はなみち施術所のブログ
- お腹を温めて腰痛ケア！朝晩1分の脱力マッサージ
- 内臓を温める「お腹の脱力マッサージ」
背中の張りを根本から緩める「内臓体壁反射」とお腹の脱力ワーク
こんにちは、亀山市のはなみち施術所です。
前回は、冷たい飲食や冷房が内臓を冷やし、お腹をかばう姿勢になることで背中や腰の筋肉が硬くなってしまう仕組みをお話ししました。
今回はその不調を根本から解決するために、解剖学の視点に基づいた「お腹の脱力マッサージ」の具体的な方法とその驚くべき効果を専門的に解説いたします。
なぜ、腰や背中が辛いのに「お腹」を触る必要があるのでしょうか。
医療や施術の世界には「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」という言葉があります。
これは、胃腸などの内臓が冷えやストレスによって疲弊すると、その異変を伝える神経のサインが背骨を経由し、同じ神経で繋がっている背中や腰の筋肉を自動的にギューッと緊張させてしまうお体の仕組みです。
つまり、いくら背中の表面を強く揉んでも、原因である内臓の緊張が抜けない限り、筋肉のロックは解除されません。
そこで有効なのが、手のひらの体温を利用してお腹を優しくさするセルフケアです。仰向けに寝て両膝を軽く立て、お腹の筋肉が最も緩む姿勢をとります。
両手の手のひらを重ねておへその上に置き、手の温もりがお腹の奥にじわーっと染み込んでいくのを10秒間感じます。
時計回りに、お腹の皮膚を優しく撫でるようにゆっくりと円を描きます。これを30秒から1分間行います。
ポイントは、決して指を立てて強く押し込まないことです。
お腹には繊細な感覚センサーが集中しているため、強く押すと逆にお体が防御反応を起こして硬くなります。
「手のひらの熱をお腹の奥へ移す」ような優しいタッチで行うことで、内臓の緊張が解け、内臓体壁反射のブレーキが外れます。
全身が深い「脱力（だつりょく）」状態を迎えることで、左右の筋肉の張力バランスが均等にリセットされ、驚くほど背中や腰が軽くなります。
当院のオールハンド施術でも、このお体の反射理論を大切にしています。
機械を使わず、丁寧な手技のみでお体の左右差を整え、あなた自身の持つ「自然治癒力」を最大限に引き出します。
ぜひ今夜のベッドの上から、この朝晩1分の脱力マッサージを試してみてくださいね。
ューティーのブログ作成など、いつでもミナにお手伝いさせてください！
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