ラピラティス ヒロシマアサミナミテン
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ラピラティス 広島安佐南店(La pilates)のブログ
- ピラティスで暑い夏を乗り切る！
- 夏バテ対策として、ピラティスで「バテない体作り」 を行いませんか？？
1.なぜ夏にピラティス？
夏バテの主な原因は、温度差による「自律神経の乱れ」。
ピラティスは、深い呼吸と背骨の動きでこの乱れを整え、内側から体力を底上げするのに最適です。
2 3つの大きなメリット
深い呼吸： 酸素を全身に巡らせ、だるさをスッキリ解消。
内臓活性： お腹周りを動かし、冷えで弱った胃腸の働きをサポート。
水分保持： インナーマッスル（筋肉）を整えることで、体内の水分保持力をアップ。
3 今すぐできる「胸式呼吸」
特別な動きがなくても、「鼻から吸って、口から吐く」深い胸式呼吸を5回繰り返すだけでOK。
これだけで肋骨周りの筋肉がほぐれ、リフレッシュ効果が得られます。
4 まとめ
「頑張る運動」ではなく、「夏を快適に過ごすためのメンテナンス」として。
週に一度のピラティスで、猛暑に負けない土台作りを始めましょう
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