ラピラティス ヒロシマアサミナミテン
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ラピラティス 広島安佐南店(La pilates)のブログ
- 生理前の不調にやさしいピラティス
- イライラ・むくみ・だるさ…生理前になると心も体も不安定になりがちですよね。
そんな時こそ、がんばりすぎず“ゆるめる”ピラティスを取り入れてみてください。
ピラティスはリズムよく呼吸を繰り返すことで、自律神経を整えてくれます。深い呼吸によって、心も落ち着きやすくなり、PMSのイライラにも◎。
また、骨盤まわりをほぐす動きは、血行を促進して冷えやむくみの軽減にもつながります。
「なんかつらいな…」と思ったら、自分の心と体をそっと整える時間を作ってあげましょう
●2026/7/17
●2026/7/16
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