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マシンピラティスの効果とは？理想のカラダを手に入れるための近道こんにちは！今日は、近年ますます注目されている「マシンピラティス」についてお話しします。マシンピラティスは、…
続きを見る現代人の多くが悩まされている「肩こり」。デスクワークやスマホの長時間使用が当たり前になった今、肩こりは年齢や性別を問わず広がっています。でも、そもそも肩こりってどうして起…
続きを見る今や世界中で愛されているエクササイズ「ピラティス」。身体を引き締めるだけでなく、姿勢改善やメンタルケアにも効果があるとされ、老若男女を問わず多くの人に取り入れられています…
続きを見るこんにちは！今日は「ピラティスと骨盤の関係」についてお話ししたいと思います。骨盤は、体の中心に位置するとても大切なパーツです。骨盤が安定していると、姿勢が良くなり、腰痛や…
続きを見る【創始者紹介】ジョセフ・ピラティスとは？～ピラティス誕生の物語～ピラティスを日々のルーティンに取り入れている皆さん、「ピラティス」という名前の由来をご存じでしょうか？実は…
続きを見る腰痛に悩まされている方、意外と多いですよね。デスクワークや育児、運動不足など、現代人のライフスタイルには腰への負担がたくさん潜んでいます。そんな腰痛に対して、ピラティスが…
続きを見るデスクワークやスマホ時間の増加により、「肩こり」に悩む方は年々増えています。肩が重だるい、首がまわりにくい、ひどい時は頭痛まで…そんなツライ肩こり。実はその原因、肩ではな…
続きを見る私たちが毎日何気なく使っている「足」。その足の裏には、実は体全体を支える大切な“アーチ”があります。ピラティスでは、体の「中心（コア）」だけでなく、この足底のアーチにも注…
続きを見る「脚のラインが気になる」「スキニーパンツをキレイに履きこなしたい」そんなお悩みの中でも多く聞くのが “O脚” 。O脚とは、立ったときに膝と膝の間が開いてしまう状態。見た目の問…
続きを見る腹横筋：体のコアを支える“インナーマッスルの王様”こんにちは！今日は、ピラティスを語る上で欠かせない筋肉「腹横筋（ふくおうきん）」についてお話しします。腹横筋ってどこの筋…
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