美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
- むくみ解消食材 ダイエット痩身/美容/京都/四条/烏丸
- こんにちは♪美VARI 四条烏丸整体院です「夕方になると靴がきつい…」
「朝起きたら顔が重い…」そんな“むくみ”のお悩みはありませんか？
むくみは、塩分の摂りすぎや冷え、
血行不良により余分な水分が溜まることで起こります。
今回は、毎日の食事で手軽に取り入れられる【むくみ解消食材】をご紹介します！
1.カリウム豊富な食材（アボカド・きゅうり・バナナ）
余分な塩分（ナトリウム）と水分を体の外へ排出してくれる必須栄養素！
生野菜や果物なら熱に弱いカリウムも効率よくチャージできます。
2.ビタミンEを含む食材（アーモンド・かぼちゃ）
血行を促して巡りを良くし、冷えからくるむくみを和らげてくれます☆
おやつをナッツに変えるのもおすすめです♪
3.クエン酸を含む食材（レモン・梅干し・お酢）
代謝をスムーズにし、体内の老廃物を流すサポートをしてくれます
食事で内側から整えつつ、サロンのリンパケアや温活トリートメントをプラスすると
巡りの良さがグッと高まりますよ☆
「スッキリ軽い体を取り戻したい！」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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