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こんにちは！トレーナーのreiです！実は…「肩こり」と「肋骨の開き」はかなり関係していることがあります！・マッサージしても戻る・肩を揉んでも楽にならない・首肩がずっと張る・…
続きを見るなぜvenusは「ヒップアップ」に強いのか？ピラティス×ジムを組み合わせています！「お尻を上げたい」「脚は細くしたいけど、ヒップは落としたくない」こういうお悩み、実はとても多…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！実はダイエットでかなり重要なのが…血糖値の乱高下です！「食べた後すぐ眠くなる…」「甘いものが止まらない…」「お腹空いてないのに食べたくな…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！ダイエットにおいて…「食事回数って少ない方が痩せるの？」「小分けにした方がいいの？」この様なご質問を多いただきますが、結論から言うと、ど…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！実はかなり関係しているのが…腸内環境と睡眠の質です！「最近なんか疲れが取れない…」「食欲が乱れる…」「痩せにくい気がする…」そんな方は、…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！実は「食べてないのに太る気がする…」そんな方にかなり関係しているのが“代謝”です！そして、食べても太りにくい身体を作るためにはただ食事を…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！実は意外と知られていませんが…ボディメイクやダイエットでかなり重要なのが“ビタミンK”です！「骨の栄養でしょ？」と思われがちですが、実は身…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！5月といえば五月病！ゴールデンウィーク明けでまだ夜更かししてしまう方は少なくないはず…実は、ボディメイクやダイエットでかなり重要なのが“睡…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！いきなりですが、、、今月旬の“カツオ”食べていますか？実は、減量中やボディメイク中こそかなりおすすめな食材なんです！【なぜカツオが良いの…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！いきなりですが、、、最近腸活にハマってます！実は、どれだけ良い食事をしても腸内環境が乱れていると・栄養の吸収効率が下がる・便秘やむくみが…
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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