最新ブログ一覧
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体型を変えたいと考えたとき、多くの人は筋肉を増やすことや運動量を増やすことを意識します。しかし実際には、どれだけ鍛えるかよりも「どう使えているか」が結果を大きく左右します…
続きを見る体幹を鍛えると良いとよく聞きますが、実際に何が変わるのか分かりにくいと感じている方も多いと思います。体幹とは、お腹の表面の筋肉だけでなく、腹横筋や骨盤底筋、多裂筋といった…
続きを見る同じメニューでトレーニングをしているのに、すぐに体型が変わる人と、なかなか変わらない人がいます。この違いは努力や回数の差ではなく、身体の使い方と土台の状態によって生まれま…
続きを見る体型を変えたいと思ったとき、多くの人はまず筋トレから始めます。しかし実際には、身体を整えずに鍛えても思うような変化が出ないことが多くあります。その理由は、土台が崩れた状態…
続きを見る変わる人と、なかなか変わらない人がいます。この違いは筋肉量や努力の差ではなく、身体の土台が整っているかどうかにあります。ここで重要になるのがピラティスです。ピラティスは筋…
続きを見るヒップアップのトレーニングをしているのに、お尻がなかなか上がらないと感じる人はとても多いです。スクワットやヒップスラストを頑張っているのに変化が出にくい場合、その原因は筋…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！筋トレをしているとお酒は飲まないんですか？ってよく聞かれます、答えはノー！僕は1日でワイン2本飲むほどお酒が好きです！酔っ払って羽目を外し…
続きを見る体重は落ちているのに、お腹だけがなかなか細くならないと感じる人はとても多いです。ダイエットをしても下腹やウエスト周りが変わらないと、腹筋が足りないのではないかと思いがちで…
続きを見る呼吸は普段無意識で行っているため、自分の呼吸が浅いかどうか気づいていない人はとても多いです。しかし呼吸が浅い人には、姿勢や身体の使い方にいくつか共通した特徴があります。実…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！減量を初めてからまだ2日目ですが…1kg体重が落ちてました！ですが脂肪を落とすのに7,200kcal必要なので確実にむくみが取れたって感じですね笑8月…
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