最新ブログ一覧
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こんにちは！トレーナーのreiです！いよいよ冬季オリンピックが始まりましたね！皆さんは注目されてる選手はいますか？僕はスキージャンプの丸山希選手です！理由は同い年だからです…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！本日はやけに寒いと思い外に出てみればまさかの雪景色！雪を見るとスキーがしたくなりますが今年はまだ一度も行けてません…また、ここまで寒いと…
続きを見る腰が痛いと、とりあえずストレッチをして伸ばせば良くなると思われがちですが、実はストレッチだけでは改善しない腰痛がとても多くあります。腰痛の原因は「腰が硬いから」ではなく、…
続きを見る太ももが張ってしまうと、筋トレのしすぎなのではないかと心配する方が多いですが、実は太ももが張る一番の原因は鍛えすぎではなく「使いすぎ」です。日常の動作や姿勢の癖により、本…
続きを見るふくらはぎだけが痩せない、張りやすい、硬くなる。この悩みの多くは、実は筋肉や脂肪ではなく、普段の歩き方の癖によるものです。日常の歩行でどこを使っているかによって筋肉のつき…
続きを見るヒップアップを目指す時、多くの人はお尻の筋トレだけを頑張りがちですが、実はそれだけでは思うように形が変わらないことがよくあります。お尻の形を作るには、筋肉を鍛えるだけでな…
続きを見るこんにちは！トレーナーのreiです！昨日は節分でしたね！皆さんは恵方巻きは食べましたか？僕はトレーニングをしてたら日付をまたいでしまったので急いでスーパーに行ったら見事にす…
続きを見る体重は軽いのに、身体が引き締まって見えないという悩みは意外と多くあります。細いのにスタイルが整って見えない、メリハリが出ない、服がきれいに着こなせない。こうした悩みは、脂…
続きを見るダイエットをしても、マッサージをしても、ふくらはぎだけ細くならないという悩みはとても多いものです。実は、ふくらはぎが太く見える大きな理由のひとつが、筋肉や脂肪ではなく「歩…
続きを見るダイエットをしても、腹筋をしても、なかなかくびれができないという悩みはとても多く聞きます。実は、くびれの有無は脂肪の量だけで決まるわけではありません。大きな違いは、肋骨と…
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