シカ(CICA)のブログ
- 睡眠不足で太る?
- 皆さんこんにちは♪
皆さん睡眠不足が身体にとって良くない事はなんとなく想像出来る方も多いかと思いますが、実はダイエットにとっても睡眠不足は天敵なんです！
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌量を減少し、ストレスホルモンである「コルチゾール」分泌量の増加、食事をコントロールする「レプチン」分泌が正常に機能しなくなってしまいます。
その為体重を増やし下腹部や腰回りの脂肪も増やしてしまう事にも繋がってきてしまいます。
健康の為は勿論、ダイエットの為にも質の良い睡眠をしっかり摂りましょう( ´ ▽ ` )/
女性専門整体CICA
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