ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県福山市西桜町１丁目1-4 若月マンション102号室
- 福山駅徒歩9分/無料駐車場/完全個室/プライベート空間/ 西桜町/ ＃肩コリ＃福山整体
ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
- 足が攣る時の対処法
- 足が攣りやすい時の対処
「夜中に急に足が攣って目が覚める」「運動中や運動後によく足が攣る」「最近、ふくらはぎが攣りやすくなった」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。足が攣る（こむら返り）は一時的な症状であることが多いですが、繰り返す場合は身体からのサインである可能性があります。
足が攣る原因には、水分不足やミネラルバランスの乱れ、筋肉の疲労、血行不良、冷えなどが挙げられます。また、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足によって筋肉が硬くなることも、足が攣りやすくなる原因の一つです。
足が攣ってしまったときは、慌てずに筋肉をゆっくり伸ばしましょう。ふくらはぎが攣った場合は、つま先を身体の方へゆっくり引き寄せることで筋肉の緊張が和らぎやすくなります。その後は、軽くマッサージをしたり、温めたりすると血流の改善が期待できます。
予防のためには、こまめな水分補給を心がけ、適度なストレッチや運動で筋肉の柔軟性を保つことが大切です。特に、就寝前にふくらはぎや太ももを軽くストレッチすることで、夜間のこむら返りを予防しやすくなります。
また、足が攣る原因は足だけにあるとは限りません。姿勢の乱れや股関節・足首の動きの低下、筋肉のバランスの崩れなどが影響している場合もあります。そのため、繰り返し足が攣る方は、身体全体の状態を確認することが重要です。
ただし、頻繁に足が攣る、片側だけに強い症状が続く、しびれや強い痛み、むくみなどを伴う場合は、病気が関係している可能性もあるため、医療機関への相談をおすすめします。
当院では、足が攣りやすい原因を姿勢や身体の動きから丁寧に確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。足の攣りや慢性的な脚の疲れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/20
●2026/7/18
●2026/7/17
ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【7月1日～7月末限定】フルコース整体初回 13,200→2,000
|
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）￥13200→￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【産後のママさん限定】産後骨盤矯正×AI姿勢分析/初回60分/￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【お～そこそこ!!】【沼る】ピンポイント整体/トリガーポイント療法/￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【 肩こり改善◎本格整体・矯正】AI分析×整体・矯正【60分】￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【まる～～い猫背はサヨナラ、背中をシャキッと!】猫背矯正初回/￥3500
|
