ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
- 睡眠姿勢による肩、首の痛み
- 睡眠姿勢による首・肩の痛みについて
「朝起きると首が痛い」「寝たはずなのに肩が重い」「寝違えを繰り返している」
このようなお悩みがある方は、睡眠中の姿勢が首や肩に負担をかけている可能性があります。
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、寝る姿勢や寝具が身体に合っていないと、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。特に、首が不自然に曲がった状態で寝ていると、筋肉が緊張したままになり、朝起きたときの痛みや張りにつながることがあります。
仰向けで寝る場合は、枕の高さが合っていないと首に負担がかかります。枕が高すぎると首が前に曲がりやすく、低すぎると首が反った状態になりやすいため、自分の身体に合った高さを選ぶことが大切です。
横向きで寝る場合は、肩や首に体重がかかりやすくなります。枕の高さが合っていないと首が傾いた状態になり、肩こりや首の痛みにつながることがあります。
また、うつ伏せで寝る姿勢は、呼吸をするために首を左右どちらかに向けた状態が続くため、首への負担が大きくなりやすい姿勢です。
睡眠姿勢による首や肩の痛みを予防するためには、寝具を見直すだけでなく、日中の姿勢や身体の状態を整えることも大切です。普段から首や肩周りの筋肉が硬くなっていると、睡眠中にも負担がかかりやすくなります。
当院では、首や肩の痛みの原因を睡眠姿勢だけでなく、日中の姿勢や身体全体のバランスから確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。朝起きたときの首・肩の痛みや、寝違えを繰り返している方は、お気軽にご相談ください。
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/20
●2026/7/18
●2026/7/17
ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のクーポン
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