整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
- 生理前・生理中に体がつらくなる理由
- 生理前や生理中に、腰の重だるさや肩こり、むくみ、頭痛などを感じる方は少なくありません。これらは女性ホルモンの変化によって起こる自然な反応の一つです。
生理前は体内に水分をため込みやすくなるため、むくみやすくなったり、体が重く感じたりすることがあります。また、ホルモンバランスの変化は自律神経にも影響を与え、疲れやすさやイライラ、眠気につながることもあります。
この時期は無理をせず、十分な睡眠やバランスの良い食事を意識しましょう。体を冷やさないことも大切です。冷たい飲み物を控えたり、湯船にゆっくり浸かったりすることで、血流が促され、体が楽になることがあります。
軽いストレッチや散歩など、無理のない範囲で体を動かすこともおすすめです。
毎月訪れる生理だからこそ、少しでも快適に過ごせるよう、自分の体をいたわる時間を大切にしていきましょう。
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肩こり、腰痛、頭痛のような、慢性痛の改善に特化
整体Re:Line 生駒院
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