フィットネスアンドリカバリーアクト
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アクト(ACT)のブログ
- ACTの極上ヘッドスパで変える深い眠り
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス&リカバリーACT」のNAGISAコーチです。
外の猛暑と室内の冷房による「激しい寒暖差」は、私たちが思っている以上に自律神経を乱します。自律神経のスイッチが「リラックスモード（副交感神経）」にうまく切り替わらないと、脳が興奮したままになり、睡眠の質がガタ落ち。
「ぐっすり眠って、スッキリした朝を迎えたい！」
そんなあなたへ、ACTの30分セッションが叶える、夏の睡眠不足を解消するための極上リラクゼーションアプローチをご紹介します。
■ 加圧トレーニング×ヘッドスパで脳と体を休息モードへ
・加圧トレーニングで「深部体温」を上げる
質の高い睡眠をとるためには、一度体の中心の温度（深部体温）を上げ、それが下がっていくタイミングで布団に入ることが理想と言われています。
まずは腕や脚に専用のベルトを巻き、無理のない範囲で優しく体を動かします。血流がスムーズになり、手足の先まで血液が巡ることで、体が内側から心地よくポカポカ温まります。
・極上ヘッドスパで、脳の興奮をシュッと鎮める
体がじんわり温まった後は、贅沢なリカバリータイム。ベッドに横たわり、プロの手技によるヘッドスパで、凝り固まった頭皮や首まわりを丁寧にほぐしていきます。
頭のツボを絶妙な力加減で刺激されることで、張り詰めていた神経がみるみる緩み、脳が最高にリラックスした状態へ。
この「動かして、緩める」の2ステップにより、乱れていた自律神経がピタッと整い、その日の夜は驚くほど深く、質の良い眠りへ。
私たちがマンツーマンで、あなたの健やかな眠りと快適な夏の暮らしを全力でサポートいたします。皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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