【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
- 反り腰によるぽっこりお腹解消【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「反り腰を改善したい」「ぽっこりお腹が気になる」とご相談いただくことが多いですが、
実は腹筋だけを頑張っても改善しないケースは少なくありません。
その理由の一つが、“腰の緊張”です。
反り腰の方は、腰の筋肉が常に力んでいる状態になっていることが多く、背骨を後ろから強く引っ張り続けています！
すると後ろ（腰、背中）が硬いのでお腹が前へ押し出されやすくなります。
この状態で無理に腹筋運動を行っても、腰の緊張に押されてしまい、お腹がなかなか引き締まりません…
そのため、反り腰改善では「まず腰を緩めること」がとても重要になります◎
ただし、単純に腰だけをマッサージしても、一時的に楽になるだけで戻ってしまうことも少なくありません。
実際には、
・デスクワークなど同じ姿勢が続いている
・呼吸が浅くなっている
・股関節が硬くなっている
・立っている時に腰へ体重を乗せる癖がある
・腹筋やお尻の筋肉がうまく使えていない
など、腰が頑張り続けてしまう原因が他にあるケースが多いためです。
Welfitでは、カウンセリングでしっかりと生活習慣を伺い、硬くなっている原因を探します。
そして整体で腰や股関節、背中周りの過剰な緊張を整えながら、身体が動きやすい状態を作っていきます。
その上でピラティスを行い、
・骨盤周囲の筋肉
・お尻の筋肉
など、本来使うべき筋肉を再教育していくことで、腰に負担をかけにくい身体へと改善していきます。
反り腰やぽっこりお腹は、「腹筋を鍛えるだけ」で解決するものではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です＾＾
慢性的な腰の張り感や姿勢のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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