最新ブログ一覧
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背中の中央や肩甲骨の内側が張るように感じることはありませんか。パソコン作業や読書などで同じ姿勢が続くと、背中の筋肉に疲れを感じる場合があります。肩甲骨の内側が気になるから…
続きを見る洗濯物を干すときや高い棚の物を取るとき、腕を上げにくいと感じることはありませんか。肩の動きには、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の動きも関係しています。普段から腕を大きく動か…
続きを見る肩が前に入って見える、写真を撮ると背中が丸く見えるという方は、巻き肩が気になっているかもしれません。デスクワークやスマートフォンの使用中は、腕を前に出す時間が長くなりがち…
続きを見る通勤や買い物で持つバッグ、気づかないうちに荷物が増えていませんか。重いバッグを長時間持ち続けると、肩や腕、背中が疲れやすくなる場合があります。特に片側の肩だけに掛けるタイ…
続きを見る毎日履いている靴が、歩きやすさに合っているか確認したことはありますか。靴のサイズや形が合っていないと、歩くときに足へ負担を感じることがあります。つま先が窮屈すぎないか、か…
続きを見る階段を上ったとき、以前より脚が重いと感じることはありませんか。階段の上り下りには、太ももやお尻、ふくらはぎなど多くの筋肉が関わっています。日頃の運動量が少なかったり、立ち…
続きを見る仕事や勉強で座っている時間が長いと、立ち上がったときに股関節の前側が突っ張るように感じることがあります。股関節は歩く、しゃがむ、階段を上るなど日常のさまざまな動作に関係し…
続きを見る信号待ちやレジに並んでいるとき、いつも同じ脚に体重をかけていませんか。片脚重心そのものが悪いわけではありませんが、長時間同じ立ち方を続けると疲れを感じる場合があります。立…
続きを見る姿勢を良くしようとして、必要以上に胸を張り、腰を反らせていませんか。背筋を伸ばすことと、腰に力を入れて反ることは同じではありません。立っているときは、足裏に無理なく体重が…
続きを見る毎日の通勤時間、どのような姿勢で過ごしていますか。電車の中でスマートフォンを見続けたり、片手でバッグを持ち続けたりしている方も多いと思います。立っているときに片脚へ体重を…
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