ルミエール 豊田院(Lumiere)のブログ
- 腕も気にしてあげて
- タイトルにもつけましたが、みなさんは腕のこと意識してますか？
肩や首、腰あたりは痛みも出やすいところですのでケアをされる方も多いかと思いますが、実は腕も肩や首コリに関わってくるポイントなんですよね。
まず症状として
●腕の疲れ・だるさ
たくさん歩くと足が疲れてむくみやだるさを感じるように、腕も日々の疲労がたまると疲れやだるさなどの症状があらわれます。
パソコン作業やスマホの使用などで同じ姿勢を続けた場合にも、腕の疲労やだるさの症状が引き起こされます。
【自覚症状がないまま腕を酷使し続けると、頭痛や肩こり、目の疲れなどにもつながるため、注意が必要です。】
●腕のむくみ
スポーツをしたときや力仕事のあとなどに、腕がパンパンに腫れて重だるく感じることがあります。
これは腕にむくみの症状があらわれている状態で、リンパの滞りが原因で起こるといわれています。
腕の凝りや疲れを放置しているとリンパや血液の流れが悪くなり、老廃物がたまることから腕がむくんでしまうのです。
血行が悪くなると手先に十分な血液が流れず、体が冷え、さらにむくみやすくなるという悪循環に陥ります。
〇肩コリ
普段から重いかばんを決まった腕で持つ人は、片腕に負担がかかるのでバランスが悪くなり、肩甲骨の内側まで張りやすいです。
スマホやタブレットをいつも同じ手に持っていたり、マウスの操作を決まった手で行ったりするのも腕に負担をかける原因です。
【腕の張りや凝りをそのままにしておくと、肩こりにつながるので注意しましょう。】
自覚症状が感じられにくいところではありますが、毎日頑張ってる腕...
しっかりケアしていきましょう！
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