ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-25 20:32:18.0
- 【筋肉は休んでいる時に成長する？】
筋肉はトレーニング中に成長していると思われがちですが、
実は成長するのは休息中です。
運動によって筋肉に刺激が入り、
その後しっかり休むことで回復しながら強くなっていきます。
そのため、
頑張ることと同じくらい休むことも大切です。
疲れが取れない、
身体が重いという方は、
運動だけでなく睡眠や休息の質も見直してみると良いかもしれません。
身体は休むことでも変わっていきます。
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