〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
- 月島駅から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
- インナーマッスルってどこ？
- 「インナーマッスル」という言葉を耳にしたことはあっても、実際にどこの筋肉なのかご存知でしょうか？
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉の総称で、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする重要な役割があります！
代表的な筋肉は、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群があり、これらは「体幹」と呼ばれる部分を支えています。
これらの筋肉がうまく働くことで、身体の軸が安定し、肩や腰の負担を軽減しやすくなります！
反対にインナーマッスルがうまく使えないと、アウターマッスル（身体の表面の筋肉）ばかりに負担がかかり、肩こりや腰痛、姿勢の崩れにつながることもあります。
ピラティスでは呼吸と動きを組み合わせながら、身体の深層部にある筋肉を意識して動くため、姿勢改善やボディライン作りにもおすすめです！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/産後/妊活/美脚/美尻/整体/小顔/リンパ/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
pique スタッフ
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●2026/10/14
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