ラ ピラティス ギフテン
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- 岐阜県岐阜市加納本町７丁目29 エトワール本町1階
- 岐阜駅徒歩7分◇無料駐車場有《整体×ピラティス》
ラ ピラティス 岐阜店(La pilates)のブログ
- 肋骨の開きが気になる方へ
こんにちは！lapilates岐阜店です！
「肋骨が開いている」とは、骨が前に広がりやすく、お腹が前に出やすい状態のことを指します。
見た目では、
・お腹がぽっこり出る
・反り腰になりやすい
・胸が開きすぎている
といった特徴が見られることがあります。
肋骨の開きの原因としては、
・呼吸が浅い、または偏っている
・体幹（腹筋）の弱さ
・骨盤の前傾（反り腰）
・姿勢の崩れ
などが考えられます。
肋骨が開いた状態では、腹筋がうまく使えず、腰に負担がかかりやすくなります。
また、見た目のバランスにも影響しやすくなります。
ピラティスでは、呼吸とともに肋骨をコントロールしながら、体幹の筋肉を使っていきます。
特に、
・息を吐くときに肋骨を締める意識
・お腹を内側に引き込む感覚
・骨盤とのバランスを整える
こうしたポイントを意識することで、肋骨の開きを整えていきます。
また、整体で背中や胸まわりの緊張をゆるめてから動くこと
で、より正しい位置を感じやすくなります。
肋骨の位置が整うことで、姿勢が安定し、見た目もすっきりとした印象になります。
身体の中心からえていきましょう♪
《整体×マシンピラティス》 La pilates 岐阜店
《住所》
〒500-8474
岐阜県岐阜市加納本町７丁目２９ エトワール本町 1階
岐阜駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【岐阜/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善】
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