miyu のブログ一覧
ピラティスを始めてみたいけれど、「グループレッスンだとついていけるか不安」「自分の動きが合っているのかわからない」そんなお悩みはありませんか？luumは、最大8名までの少人数…
続きを見る自分の為の時間、つくれていますか？年末に向けて、仕事や家のことなど…少しずつ忙しくなってくる時期。気づかないうちに肩に力が入っていたり、自分のことは後回しになっていません…
続きを見る10月も半ばになり少しずつ寒さを感じる日が増えてきましたね。この時期は花粉が気になる方も多いのではないでしょうか？気温が下がると無意識に肩に力が入ったり、身体が縮こまりやす…
続きを見る最近は雨の日が続き、また台風の予報も出ていますね。すっきりしないお天気が続きますがそんな時こそ身体を動かして気分をリフレッシュ♪シルバーウィークのお休みに、ピラティスを始…
続きを見るluumでは、「サロンから一歩出た先の日常まで豊かにする」ことを大切にしています。レッスンの時間だけ身体を動かすのではなく、そこで感じた身体の変化や気づきを日常にもつなげてい…
続きを見る9月のluumは、「肋骨」をテーマにレッスンを行っていきます♪普段、肋骨を意識して呼吸することって、あまりないですよね。ピラティスでは肋骨の動きを感じながら呼吸をすることで、…
続きを見るluumはレッスンだけでなく、内装にもこだわっています。「今日はluumに行く日♪」と、来るだけで少し気分が上がるような、かわいくて落ち着ける空間にしています^^どこで写真を撮って…
続きを見る姿勢を整えようとすると、つい「胸を張らなきゃ！」と頑張ってしまいませんか？でも姿勢は無理に作るものではなく、まずは自分の身体の感覚を知ることも大切です。胸に手を当てて今の…
続きを見る私事ですが先日、久しぶりに美容院へ行きました☆15cmきったのですがお客様にはなかなか気づかれません、、わら2年ぶりに顔周りも作ったのでアレンジが楽しみです♪自分だけの時間っ…
続きを見るスマホを見ている時間が長かったり、同じ姿勢が続いたりすると、肩が前に入りやすくなります。「肩が内側に入っている気がする」「背中が丸く見える」そんな方は、姿勢を見直してみる…
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