最新ブログ一覧
ピラティスを始めてみたいけれど、「グループレッスンだとついていけるか不安」「自分の動きが合っているのかわからない」そんなお悩みはありませんか？luumは、最大8名までの少人数…
続きを見る朝起きても疲れが抜けない。肩や背中がガチガチ。気づけば呼吸まで浅くなっている。そんなこと、ありませんか？季節の変わり目は、気温の変化や日々の忙しさから、身体に疲れを感じや…
続きを見る「食べる量は変わっていないのに、なんだか太りやすくなった」そんなお悩みはありませんか？今回は管理栄養士としての目線から意識したいことをお伝えしていきます♪＾＾40代以降、加…
続きを見る先日、スタッフのMIYUさんから伊勢お清めスプレーをもらいました＊*。私に選んでくれたのは「セルフラブ」のスプレー【ジブン】自分を大切にできるように、と私を想って選んでくれま…
続きを見るハーフマラソンの大会に出場するため、東京へ行ってきました！実は、1ヶ月前に足を負傷したり、体調を崩してしまったりと、思うような準備ができていない状態で迎えた今大会。走り切…
続きを見る自分の為の時間、つくれていますか？年末に向けて、仕事や家のことなど…少しずつ忙しくなってくる時期。気づかないうちに肩に力が入っていたり、自分のことは後回しになっていません…
続きを見る10月も半ばになり少しずつ寒さを感じる日が増えてきましたね。この時期は花粉が気になる方も多いのではないでしょうか？気温が下がると無意識に肩に力が入ったり、身体が縮こまりやす…
続きを見る「体幹を鍛える」と聞くと、お腹の筋肉を鍛えるイメージがありませんか？実は、体幹の安定には筋力だけでなく、『呼吸』と『背骨の動き』も大切です。呼吸に関わる横隔膜や、お腹・背…
続きを見るこんにちは、manakaです。10月といえば、ハロウィン！イベントが大好きな私は、今回もしっかり楽しみたいと思い...luumの入口や受付も、少しだけハロウィン仕様にしてみました。入り…
続きを見る先月は、『肋骨』に意識を向けたレッスンをお届けしていましたが、10月からは『背骨』がテーマです♪背骨は身体を支えるだけでなく、丸めたり、そらしたり、ひねったり、と様々な方向…
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ルーム(luum)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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