manaka のブログ一覧
「食べる量は変わっていないのに、なんだか太りやすくなった」そんなお悩みはありませんか？今回は管理栄養士としての目線から意識したいことをお伝えしていきます♪＾＾40代以降、加…
続きを見る先日、スタッフのMIYUさんから伊勢お清めスプレーをもらいました＊*。私に選んでくれたのは「セルフラブ」のスプレー【ジブン】自分を大切にできるように、と私を想って選んでくれま…
続きを見るハーフマラソンの大会に出場するため、東京へ行ってきました！実は、1ヶ月前に足を負傷したり、体調を崩してしまったりと、思うような準備ができていない状態で迎えた今大会。走り切…
続きを見る「体幹を鍛える」と聞くと、お腹の筋肉を鍛えるイメージがありませんか？実は、体幹の安定には筋力だけでなく、『呼吸』と『背骨の動き』も大切です。呼吸に関わる横隔膜や、お腹・背…
続きを見るこんにちは、manakaです。10月といえば、ハロウィン！イベントが大好きな私は、今回もしっかり楽しみたいと思い...luumの入口や受付も、少しだけハロウィン仕様にしてみました。入り…
続きを見る先月は、『肋骨』に意識を向けたレッスンをお届けしていましたが、10月からは『背骨』がテーマです♪背骨は身体を支えるだけでなく、丸めたり、そらしたり、ひねったり、と様々な方向…
続きを見る金木犀の香り。なんとなく冷たい手足の指先。少しずつ、秋を感じるようになってきました。季節の変化を感じるように、皆さんは自分の体や心の変化に気づけていますか？頑張っている時…
続きを見るお家でできる、今月のプチセルフケアをご紹介します♪詳しい方法はInstagramでご紹介しているので、ぜひご覧くださいね！【How to？】仰向けで楽な姿勢になります。(１) 肋骨に手を…
続きを見る9月もあっという間に最終日。今月は大雨の日があったり、シルバーウィークでいつもと少し違う生活リズムになったり、朝晩は急に秋らしさを感じるような気温になってきましたね。季節…
続きを見る秋雨続きで、どんよりした日が続いています。先日は、春日井市でも大雨で道路が冠水したり、道が川のようになってしまっている場所もありましたね。いつも通りの日常が過ごせる有り難…
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