整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026-06-27 08:49:32.0
- 自分を知ることが、健康への第一歩
「最近疲れやすい」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない」
その原因は、身体だけではなく、自分自身を十分に理解できていないことが関係している場合があります。
心理学では、自分の考え方や感情、価値観、強みや弱みを客観的に理解する力を**「自己認識（セルフアウェアネス）」**と呼びます。
自己認識が高まると、自分の身体や心の変化にも気づきやすくなります。
例えば、
「仕事が忙しくなると肩に力が入る」
「睡眠不足が続くと集中力が落ちる」
「ストレスを感じると首や肩がこりやすい」
このような自分の傾向を知ることで、不調が悪化する前に対策を取りやすくなります。
また、自分の感情を客観的に見ることができるため、イライラやストレスに振り回されにくくなり、落ち着いた判断もしやすくなります。
さらに、自分の得意・不得意を理解することで、無理をしすぎることが減り、心身への負担も軽くなります。
自己認識を深めるためにおすすめなのが、毎日数分だけ自分を振り返る時間を作ることです。
「今日は身体の調子はどうだったか」
「何にストレスを感じたか」
「どんな時に気分が良かったか」
こうした小さな振り返りを続けることで、自分に合った生活習慣やセルフケアが見えてきます。
整体も同じです。
痛みが出てから対処するだけでなく、自分の身体のクセや生活習慣を知ることで、不調を予防しやすくなります。
施術だけでなく、身体の状態や生活習慣を一緒に見直し、一人ひとりに合ったセルフケアをご提案しています。
健康は、「自分を知ること」から始まります。身体の声に耳を傾け、毎日をより快適に過ごしていきましょう。
藤沢/整体/肩こり/首こり
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