アスピリティー(ASPILITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/23
- 肌が喜ぶ食べ物とは？
- みなさんこんにちは！
エステティシャンの望美です♪
美肌のためにスキンケアを頑張っている方も多いと思いますが、実はお肌は毎日の食事からも作られています
どんなに外側からケアをしていても、栄養が不足していると肌荒れや乾燥の原因になることも
今日は、美肌づくりをサポートしてくれる食べ物をご紹介します！
たんぱく質
お肌の材料となる大切な栄養素です！
鶏むね肉
卵
魚
大豆製品
などを積極的に取り入れましょう
ビタミンC
透明感のあるお肌づくりをサポートしてくれる栄養素
キウイ
いちご
ブロッコリー
パプリカ
などに多く含まれています
ビタミンE
美容のビタミンとも呼ばれています
アーモンド
アボカド
かぼちゃ
などがおすすめです
発酵食品
腸内環境を整え、内側からの美容をサポート
ヨーグルト
納豆
味噌
キムチ
などを毎日の食事に取り入れてみましょう
水分補給も忘れずに
食事だけでなく、水分補給も美肌づくりには欠かせません
こまめにお水を飲む習慣を心掛けましょう
美肌は毎日の積み重ね
特別なものを食べるのではなく、バランスの良い食事を続けることが大切です！
外側からのスキンケアと、内側からの栄養補給を意識して、健康的で美しいお肌を目指していきましょう^^
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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