アロエシンキュウセイタイインミナミモリマチイン
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- 大阪府大阪市北区東天満２丁目１０ 第９田淵ビル２０３号室
- 南森町駅から徒歩3分/大阪天満宮駅から徒歩5分
アロエ鍼灸整体院 南森町院のブログ
- 首が詰まる感じがする原因とは？
- 上を向くと首がつまる
振り向くと引っかかる
常に首の付け根が重い
南森町エリアでも、「痛みというより詰まり感がある」というご相談は少なくありません。この違和感は、首そのものよりも姿勢や背骨の動きが関係していることが多いです。
特に多いのが、ストレートネックや巻き肩の姿勢です。頭が前に出ると、首の後ろ側の筋肉が常に緊張し、関節の動きが小さくなります。
頭が前に出る
→ 首のカーブが失われる
→ 関節のスペースが狭くなる
→ 動かすと詰まり感が出る
この流れは非常に多いパターンです。
また、胸や肋骨が硬いと、首だけで動こうとするため負担が集中します。本来は背骨全体で動くべきところを、首だけで頑張っている状態です。
次のような方は要注意です。
（1）デスクワーク中心
（2）スマホ時間が長い
（3）巻き肩になっている
（4）深呼吸がしにくい
（5）肩こりが慢性的
首の詰まりは「首を強く回す」ことで改善するものではありません。むしろ無理に動かすと悪化することもあります。
整体では、首だけでなく背骨・肩甲骨・肋骨の動きを整え、首が自然に動ける状態を目指します。
今日からできるセルフケア
・あごを軽く引き、後頭部を天井に引き上げる意識を10秒キープ×3回
・両手を胸の前で組み、息を吸いながら胸を広げる呼吸を5回
・肩をすくめてストンと落とす動きを10回
首だけでなく「胸を開く」ことがポイントです。
首の詰まり感は、姿勢のサインです。違和感があるうちに整えることで、慢性化を防ぎやすくなります。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 南森町院
南森町駅徒歩3分・大阪天満宮駅徒歩5分
〒530-0044
大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田淵ビル203号室
営業時間：11:00～20:00
https://www.aloe-wellis.jp/
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