きたやま整骨院のブログ
- 呼吸が浅いと体に何が起こる？
- こんにちは、きたやま鍼灸整骨院です！
今この瞬間の自分の呼吸に
意識を向けてみてください。
胸だけで浅く呼吸していませんか？
実は現代人の多くが
「浅い呼吸」になっていると言われています。
呼吸は1日に約2万回。
この2万回が浅いと体には大きな影響が出ます。
まず酸素不足で慢性的に疲れやすくなります。
脳は体の酸素の約20%を使う大食漢なので、
酸素が減ると頭痛やめまいも起こりやすくなります。
次に自律神経が乱れます。
浅い呼吸は交感神経を優位にするため、
1日中体が緊張状態になります。
その結果、不眠やイライラにもつながります。
そして肩こりが治らなくなります。
浅い呼吸の人は横隔膜ではなく
首・肩の筋肉を使って呼吸しています。
1日2万回、首・肩で呼吸するわけですから
肩こりが治らないのは当然です。
「深呼吸しましょう」と言われても
体が硬ければ深く吸えません。
呼吸が浅いのは呼吸の仕方ではなく
体の状態の問題なのです。
当院では、胸郭の柔軟性を回復する手技療法と
横隔膜の動きを改善する施術で
「深い呼吸ができる体」をつくるお手伝いをしています。
呼吸が変わると体がまるごと変わりますよ。
お気軽にご相談ください。
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