ゼン ガーデン スパ ツキジ
- リラク
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ゼン ガーデン スパ 築地(ZEN garden SPA)のブログ
- むくみ対策に！
- こんにちは
ZEN gardenSPAセラピストのNATSUです！
梅雨が明けていよいよ夏本番になって来ましたね^_^
湿度も高くなってくるこの時期、湿気と気温で
身体はすごくダメージをうけやすくなります。
湿度が高い季節のむくみは、体内の水分が外へ逃げにくく
「水はけ」が悪くなることが原因です。
こまめな水分補給で巡りを促しつつ、
利尿作用があるカリウムや代謝を助けるクエン酸を含む食材
（きゅうり、スイカ、梅干しなど）を摂り、
湯船でしっかり汗をかくことで改善できます。
内臓が冷えると水分の排出機能が低下します。
冷たい飲み物が飲みたくなりますが、
常温の水や温かいハーブティーなどを意識して選ぶと
夏のダメージ軽減できますよ♪
特にふくらはぎの浮腫みは
身体全体が重だるく感じやすいので
リンパマッサージのケアもおすすめです！
身体のダメージを蓄積させない為にも、
定期的なケアもしっかりやっていきましょう！！
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