ツチウラパーソナルジムハビッツ
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- 茨城県土浦市港町１丁目１０－２９
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ハビッツ 土浦(HABITS)のブログ
- トレーニング内容について 土浦パーソナルジムHABITS
- こんにちは！
土浦パーソナルジムHABITSです！
本日はトレーニング内容についてお話しします。
お客様から「毎回違うトレーニングですね！」と言っていただくことがあります。
確かにHABITSでは、お客様の体力や目標、その日のコンディションに合わせて内容を調整しておりますが、実は毎回全く違うことをしているわけではありません。
トレーニングは継続して積み重ねることが大切です。
そのため基本となる動作は継続しながら、セット数やインターバル、使用する種目を調整しています。
例えば筋肉が伸びた状態で負荷が入りやすい種目や、筋肉が縮んだ状態で刺激が入りやすい種目を使い分けることで、同じ部位でも違った刺激を与えることができます。
また、週に2回通われるお客様の場合は、目的や疲労度に合わせて少し変化をつけながらトレーニングを行うこともあります。
大切なのは流行りの種目をたくさん行うことではなく、その方に必要なトレーニングを継続して積み重ねることです。
HABITSでは、お客様一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングをご提供しております。
運動初心者の方やダイエット目的の方もお気軽にご相談ください！
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