ツチウラパーソナルジムハビッツ
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ハビッツ 土浦(HABITS)のブログ
- トレーニングの翌日に体重が増えた時
- こんばんは！
土浦パーソナルジムHABITSです。
今回はよくあるご質問のひとつ、
「トレーニングの翌日に体重が増えるのはなぜ？」についてお話しします。
結論からいうと、これは脂肪が増えたわけではありません。
HABITSでは週2回の全身トレーニングを行っており、しっかりと身体に刺激を入れていきます。
そのためトレーニング翌日は、一時的に体重が増えることがあります。
これは主に以下の理由によるものです。
・筋肉の修復による水分保持
・トレーニングで消費したエネルギー（グリコーゲン）の回復
・トレーニング後の食事や水分摂取の影響
特に全身をしっかり使うトレーニングほど、この変動は起きやすくなります。
大切なのは「体重の数字」だけを見ることではなく、
・見た目の変化
・体脂肪の変化
・トレーニングの継続
をしっかり見ることです。
体重は日々上下しますが、それは身体がちゃんと反応している証拠でもあります。
短期的な数字に振り回されず、コツコツ積み重ねていきましょう。
土浦でダイエットやボディメイクを頑張りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
土浦パーソナルジムHABITS
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