ツチウラパーソナルジムハビッツ
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ハビッツ 土浦(HABITS)のブログ
- 低糖質ダイエットをメインにしない理由
- こんにちは！土浦パーソナルジムHABITSです！
ダイエットというと、まず食事量を減らしたり糖質を抜いたりする方法を思い浮かべる方も多いと思います。
確かに食べる量を減らせば体重は落ちますし、低糖質ダイエットやケトジェニックで結果が出る方もいます。
ただ、実際には最初は順調に落ちても途中で停滞したり、食欲の反動が出たり、元の食事に戻した途端にリバウンドしてしまうケースも少なくありません。
だからといって低糖質やケトジェニックが悪いというわけではありません。
大切なのは目的に合わせて使うこと、そして期間を決めて行うことです。
私自身も必要に応じて低糖質やケトジェニックを取り入れることがありますが、その場合は終わった後の食事の戻し方まで含めて考えています。
土浦市のパーソナルジムHABITSでは、基本的には低糖質に頼るのではなく、独自のメソッドで食べながら痩せていくことを追求しています。
極端に何かを制限するのではなく、トレーニングと食事のバランスを整えながら無理なく体脂肪を落としていく方法です。
ダイエットは我慢大会ではありません。
食べないから痩せるではなく、食べながら痩せられる身体を作ることが大切だと考えています。
ダイエットが続かない方、過去にリバウンド経験がある方もお気軽にご相談ください！
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土浦市のパーソナルジムHABITSでした！
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