ライトボディジム 武蔵小山店(Light Body gym)のブログ
杉 万由香のブログ一覧
秋の心地よい空気を感じながら、公園で気持ちよく身体を動かしませんか？ヨガ・ピラティス・トレーニング＆ストレッチなど、自然の中で楽しめる特別レッスンを開催します。運動初心者…
続きを見る「朝起きると身体がガチガチ…」「寝たはずなのに身体が重い…」そんな経験はありませんか？実は、朝の身体のこわばりには、睡眠中の身体の状態や日頃の生活習慣が関係していることが…
続きを見る「猫背が気になる」「気づくと背中が丸まっている」「姿勢を正そうとしてもすぐに疲れてしまう」そんなお悩みはありませんか？実は、姿勢改善には筋力トレーニングが役立つことをご存…
続きを見る暑さが落ち着いて過ごしやすくなったはずなのになんだか身体がだるい朝スッキリ起きられない最近疲れやすくなった気がするそんな変化を感じていませんか？秋は朝晩と日中の気温差が大…
続きを見る秋になると焼き芋や栗やかぼちゃなど美味しい食べ物が増えてきますよね！特にさつまいもは甘くて満足感もある一方でダイエット中は太りそうだから控えているという方も多いのではない…
続きを見る秋になると美味しい食べ物が増えてついつい食べすぎてしまうことはありませんか？ダイエット中だからといって食欲を我慢しすぎる必要はありません大切なのは食べないことではなく食べ…
続きを見る暑い夏は外に出る機会が減り冷房の効いた室内で過ごす時間が増えがちです気づいたら最近ほとんど運動していないという方も多いのではないでしょうか？夏の運動不足が続くと筋力が落ち…
続きを見る仕事や家事などで長時間座っていることはありませんか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと気づかないうちに座っている時間が増えてしまいます座っている時間が長くなる…
続きを見る暑い夏が終わり少しずつ過ごしやすい季節になってきました！夏の間は暑さや冷房の影響で身体がだるく感じたり運動する機会が減ったりしていませんでしたか？夏の疲れをそのままにして…
続きを見る基礎代謝って何？痩せやすい身体を目指すためにダイエットをしていると基礎代謝という言葉を聞くことが多いですよね基礎代謝とは何もせずにじっとしていても呼吸や体温維持など生命活…
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