2026年7月のブログ一覧
ストレッチには大きく分けて「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類があります。目的や行うタイミングによって使い分けることで、身体の動きやコンディションをより整えやす…
続きを見るデスクワークの方向け｜お仕事前・お仕事中・お仕事後におすすめストレッチ長時間のデスクワークは、肩こり・首こり・眼精疲労・腰痛の原因になりやすく、特に「肩甲骨の動き」と「股…
続きを見る「姿勢を意識してもすぐ崩れる」「背中が丸まりやすい」そんな方は、背骨の硬さが原因かもしれません。背骨は首から骨盤までつながり、身体を支えながら前後左右にしなやかに動く構造…
続きを見る W杯を疲れずに見るには？疲れたときの対処法白熱しているW杯の観戦は楽しい反面、長時間のテレビ視聴で「目の疲れ」「肩こり」「眠気」「頭の重だるさ」を感じやすくなります。実は…
続きを見る「寝相が悪いから睡眠の質も悪い」と思っていませんか？実は**適度な寝返り（寝相）は良い睡眠に欠かせない大切な動き**です。人は一晩で一般的に20～30回ほど寝返りを打つといわれて…
続きを見る「ダイエットを始めたいけど、激しい運動は苦手…」そんな方におすすめなのが“朝んぽ（朝のウォーキング）”です。朝起きたばかりの身体は、一晩かけてエネルギーを使っているため、…
続きを見る「肩が前に入っている」「姿勢が悪く見える」といった巻き肩は、肩だけに原因があると思われがちですが、実は全身のバランスが大きく関係しています。長時間のデスクワークやスマホの…
続きを見るデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩が常にすくんだ状態になり、僧帽筋（首から肩にかけての筋肉）が緊張し続けてしまいます。その結果、肩が盛り上がって見える「ポッコリ肩」の状…
続きを見る人生の大きな節目である結婚式や前撮りでは、ドレス姿の“後ろ姿”がとても重要になります。その中でも印象を大きく左右するのが、肩甲骨まわりのラインです。肩甲骨がスムーズに動い…
続きを見る「なんとなく気分が上がらない」「疲れが抜けない」「イライラしやすい」こうした心身の不調には、ホルモンバランスが大きく関係しています。私たちの心の状態には主に“幸せホルモン…
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